Depuis le premier confinement, Sophie a redécouvert les plaisirs de la peinture. Quelques coups de pinceaux pour se plonger dans l’instant présent et laisser les idées vagabonder librement dans sa tête. « Le temps s’arrête un instant… et on respire. » nous partage-t-elle.
Le 9 novembre 2020 elle crée la peinture ci-contre et nous partage: "J’en peux plus…"
Reste attentif, d’autres peintures de Sophie et leurs histoires seront partagées sur le site…
Le covid-19 a-t-il affecté ta vie de tous les jours? Comment te sens-tu face à cette situation et les règles imposées?
Oui énormément, j’ai encore plus peur qu’avant de me faire expulser car c’est pire dans mon pays. Je fais encore plus attention et ai peur de perdre mon travail comme s’est arrivé à des ami.e.s à moi.
As-tu une expérience personnelle de vie pendant le covid-19 qui a été plus difficile que tu souhaiterais nous partager? et quelque chose qui était plus facile pour toi pendant cette période?
J’ai eu le covid, et avoir été enfermé.e pendant 10 jours a été très très dur. Heureusement mes patrons m’ont beaucoup aidé.
Qu’as-tu appris de positif pendant cette période, as-tu quelque chose à partager avec les citoyens?
Mmmh… je ne sais pas.
Penses-tu que le covid a impacté ta santé mentale? Dans quelle mesure? Est-ce que tu as eu le covid-19? Tes proches?
Alors comme j’ai dit, je l’ai eu et cela a été compliqué car j’avais très peur pour ma santé physique et cela impactait ma santé mentale. C’est très stressant… pour le travail, le logement, l’argent, la santé… tout.
Besoin d’un soutien ou d’un conseil concernant votre santé mentale? N’hésitez pas à visiter la page des ressources sur ce site. https://mentalcovid19.com/pour-les-adultes/
Services pour les personnes issues de la migration à Genève: (pour d’autres cantons n’hésitez pas à contacter Caritas dans votre région)
Caritas Genève: Organisation caritative indépendante. Nous nous engageons contre la pauvreté et soutenons les familles et personnes démunies, sans distinction de statut, d’origine ou de croyance. Rue de Carouge 53, 1205 Genève — Site web: http://www.caritas-geneve.ch/caritasge/homepage
Depuis le premier confinement, Sophie a redécouvert les plaisirs de la peinture. Quelques coups de pinceaux pour se plonger dans l’instant présent et laisser les idées vagabonder librement dans sa tête. « Le temps s’arrête un instant… et on respire. » nous partage-t-elle.
Elle nous partage: "Une vieille blessure qui n’a jamais cicatrisé… elles ont tendance à ressurgir quand l’humeur est en bas… Mais cette fois, je fais mon deuil. Adieu"
Reste attentif, d’autres peintures de Sophie et leurs histoires seront partagées sur le site…
Le covid-19 a-t-il affecté ta vie de tous les jours? Comment te sens-tu face à cette situation et les règles imposées?
Il m’a un peu impacté au début, mes patrons n’avaient pas besoin de mes services pendant le premier confinement, mais ensuite c’est revenu à la normale.
As-tu une expérience personnelle de vie pendant le covid-19 qui a été plus difficile que tu souhaiterais nous partager? et quelque chose qui était plus facile pour toi pendant cette période?
Pour être honnête ça n’a pas changé grand chose, avant le covid j’étais déjà très seul.e, la seule chose qui changeait un peu c’est pour faire les courses. Après j’ai lu qu’il y avait de plus en plus de contrôles d’identité… Donc je me méfie beaucoup de ça car certain.e.s amie.s ont déjà été contrôlé.e.s.
Qu’as-tu appris de positif pendant cette période, as-tu quelque chose à partager avec les citoyens?
La santé et la famille restent le plus important. Il ne faut pas l’oublier.
Penses-tu que le covid a impacté ta santé mentale? Dans quelle mesure? Est-ce que tu as eu le covid-19? Tes proches?
Non, je n’ai pas eu le covid et ma santé mentale était déjà mise à rude épreuve même sans le covid… Mais je connais des gens qui l’ont eu et pour qui ça a été très dur mentalement et économiquement car elles ne pouvaient plus travailler et donc plus d’argent….
Besoin d’un soutien ou d’un conseil concernant votre santé mentale? N’hésitez pas à visiter la page des ressources sur ce site. https://mentalcovid19.com/pour-les-adultes/
Services pour les personnes issues de la migration à Genève: (pour d’autres cantons n’hésitez pas à contacter Caritas dans votre région)
Caritas Genève: Organisation caritative indépendante. Nous nous engageons contre la pauvreté et soutenons les familles et personnes démunies, sans distinction de statut, d’origine ou de croyance. Rue de Carouge 53, 1205 Genève — Site web: http://www.caritas-geneve.ch/caritasge/homepage
Centre social protestant: Questions d’argent, de couple, de réfugiés, questions juridiques : les professionnel-le-s du CSP soutiennent toute personne en difficulté, sans distinction de nationalité ou de religion. Rue du Village-Suisse 14 Case postale 171 1211 Genève 8 — Site web: https://csp.ch/geneve/?v=77c15b8369ec
Centre Contact Suisse Immigré: Un pôle d’expertise sur les questions migratoires qui travaille en faveur des droits des migrantes et des migrants dans notre pays. Par l’accompagnement individuel au sein de ses trois consultations comme à travers l’engagement pour une politique migratoire d’ouverture, le CCSI défend une société qui traite sur pied d’égalité toutes celles et tous ceux qui la composent et la font vivre, quelle que soit leur nationalité d’origine. CCSI 25, Route des Acacias (4e étage, entrée sur le côté de l’immeuble) 1227 Les Acacias / Genève — Site web: https://ccsi.ch/
Liste d’autres associations travaillant avec et pour les personnes migrantes à Genève: http://xn--aideauxmigrantsbnvolat-q8bb.ch/reseau-associatif-genevois/
Depuis le premier confinement, Sophie a redécouvert les plaisirs de la peinture. Quelques coups de pinceaux pour se plonger dans l’instant présent et laisser les idées vagabonder librement dans sa tête. « Le temps s’arrête un instant… et on respire. » nous partage-t-elle.
Du 19 avril au 10 mai 2020- Elle crée sa première fresque et nous partage "Ma première fresque. J’ai besoin de rêver… Je m’échappe de la réalité en prenant mon pinceau, et petit à petit, un nuage après l’autre (ou est-ce un coquillage ?) le monde du rêve s’invite dans ma chambre."
Le COVID-19 a-t-il affecté ta vie de tous les jours? Comment te sens-tu face à cette situation et les règles imposées?
Oui absolument. Avant c’était plus facile de travailler et faire le ménage, maintenant comme les gens restent chez eux, ils n’ont plus besoin de nous. C’est très compliqué, j’ai vraiment peur pour l’avenir. Pas seulement pour ma santé mais surtout pour savoir si je vais pouvoir me nourrir et comment. En plus ma famille se trouve au Nicaragua et la situation y est encore plus dure, ils comptent sur moi… Je ne sais pas comment on va faire, j’espère juste qu’on sortira vite de cette période.
As-tu une expérience personnelle de vie pendant le COVID-19 qui a été plus difficile que tu souhaiterais nous partager? et quelque chose qui était plus facile pour toi pendant cette période?
Le plus dur c’est d’être seul-e ou presque ici. En Amérique Latine la famille est très importante, on se voit tout le temps et partageons tout. Ici c’est très différent, donc être enfermé-e-s ou presque dans ces conditions, sans pouvoir travailler ou avoir un minimum d’interactions sociales… c’est dur. Ma santé mentale est mise à rude épreuve et j’ai le sentiment que je n’ai pas le droit de craquer… De tout façon je ne peux pas craquer… En plus j’ai vu que les contrôles de police sont de plus en plus fréquents, ça me fait vraiment peur.
Qu’as-tu appris de positif pendant cette période, as-tu quelque chose à partager avec les citoyens?
Honnêtement pas grand chose, ça montre peut-être juste que la santé est ce qu’il y a de plus important, mais si on a pas de quoi manger…
Penses-tu que le COVID-19 a impacté ta santé mentale? Dans quelle mesure? Est-ce que tu as eu le COVID-19? Tes proches?
Alors, je n’ai pas eu le covid mais il m’a définitivement touché d’un point de vue mental vu la situation dans laquelle moi et des centaines d’autres personnes nous trouvons actuellement… Loin de nos familles, amis, sans parler la langue ni pouvoir travailler… Je partage mon appartement avec 3 autres personnes et n’ai aucune intimité, c’est très dur.
Besoin d’un soutien ou d’un conseil concernant votre santé mentale? N’hésitez pas à visiter la page des ressources sur ce site. https://mentalcovid19.com/pour-les-adultes/
Services pour les personnes issues de la migration à Genève: (pour d’autres cantons n’hésitez pas à contacter Caritas dans votre région)
Caritas Genève: Organisation caritative indépendante. Nous nous engageons contre la pauvreté et soutenons les familles et personnes démunies, sans distinction de statut, d’origine ou de croyance. Rue de Carouge 53, 1205 Genève — Site web: http://www.caritas-geneve.ch/caritasge/homepage
Centre social protestant: Questions d’argent, de couple, de réfugiés, questions juridiques : les professionnel-le-s du CSP soutiennent toute personne en difficulté, sans distinction de nationalité ou de religion. Rue du Village-Suisse 14 Case postale 171 1211 Genève 8 — Site web: https://csp.ch/geneve/?v=77c15b8369ec
Centre Contact Suisse Immigré: Un pôle d’expertise sur les questions migratoires qui travaille en faveur des droits des migrantes et des migrants dans notre pays. Par l’accompagnement individuel au sein de ses trois consultations comme à travers l’engagement pour une politique migratoire d’ouverture, le CCSI défend une société qui traite sur pied d’égalité toutes celles et tous ceux qui la composent et la font vivre, quelle que soit leur nationalité d’origine. CCSI 25, Route des Acacias (4e étage, entrée sur le côté de l’immeuble) 1227 Les Acacias / Genève — Site web: https://ccsi.ch/
Liste d’autres associations travaillant avec et pour les personnes migrantes à Genève: http://xn--aideauxmigrantsbnvolat-q8bb.ch/reseau-associatif-genevois/
Le COVID-19 a-t-il affecté ta vie de tous les jours? Comment te sens-tu face à cette situation et les règles imposées?
Oui énormément… J’ai perdu mon travail à cause du covid et c’est très difficile d’en trouver un nouveau dans ces conditions car je travaillais dans la restauration… En plus comme je n’ai pas de papiers c’est d’autant plus dur. Les règles imposées me paraissent parfois difficiles à suivre, un jour on ouvre, le lendemain on doit fermer 2 mois et il n’y a pas d’aides ou de cohérence des fois… Certes il faut protéger les personnes âgées mais il ne faut pas négliger les autres parties de la population pour autant.
As-tu une expérience personnelle de vie pendant le COVID-19 qui a été plus difficile que tu souhaiterais nous partager? et quelque chose qui était plus facile pour toi pendant cette période?
Cela a été très très difficile pour moi car non seulement j’ai perdu mon travail mais en plus ma famille est loin de moi, il fait froid, je n’ai pas beaucoup d’ami-e-s ou de famille ici… Ce n’est pas évident mais j’essaie de tenir. J’essaie de rester optimiste et me dire que la situation va s’améliorer mais c’est difficile je dois avouer.
Penses-tu que le COVID-19 a impacté ta santé mentale?
Oui énormément, je ne dirais pas que j’ai fait une dépression mais il m’est souvent arrivé-e de craquer psychologiquement. C’est très difficile de se retrouver dans un pays étranger, sans entourage, de perdre son travail et d’être constamment inquiet-ète de se faire expulser ou dormir dans la rue… J’arrive à faire des petits boulots par-ci par-là mais c’est pas facile. On a tendance à oublier que ce virus ne touche pas seulement la santé physique des gens.
Qu’as-tu appris de positif pendant cette période, as-tu quelque chose à partager avec les citoyens?
Je suis arrivé-e en Suisse il y a 2 ans et j’ai été surpris-e de voir à quel point les gens étaient pressés en général. Avec le COVID je pense qu’on a une nouvelle vision de la vie où il faut relativiser et ralentir. On a la santé pour beaucoup d’entre nous, c’est déjà ça.
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Services pour les personnes issues de la migration à Genève: (pour d’autres cantons n’hésitez pas à contacter Caritas dans votre région)
Centre social protestant: Questions d’argent, de couple, de réfugiés, questions juridiques : les professionnel-le-s du CSP soutiennent toute personne en difficulté, sans distinction de nationalité ou de religion. Rue du Village-Suisse 14 Case postale 171 1211 Genève 8 — Site web: https://csp.ch/geneve/?v=77c15b8369ec
Centre Contact Suisse Immigré: Un pôle d’expertise sur les questions migratoires qui travaille en faveur des droits des migrantes et des migrants dans notre pays. Par l’accompagnement individuel au sein de ses trois consultations comme à travers l’engagement pour une politique migratoire d’ouverture, le CCSI défend une société qui traite sur pied d’égalité toutes celles et tous ceux qui la composent et la font vivre, quelle que soit leur nationalité d’origine. CCSI 25, Route des Acacias (4e étage, entrée sur le côté de l’immeuble) 1227 Les Acacias / Genève — Site web: https://ccsi.ch/
Caritas Genève: Organisation caritative indépendante. Nous nous engageons contre la pauvreté et soutenons les familles et personnes démunies, sans distinction de statut, d’origine ou de croyance. Rue de Carouge 53, 1205 Genève — Site web: http://www.caritas-geneve.ch/caritasge/homepage
Liste d’autres associations travaillant avec et pour les personnes migrantes à Genève: http://xn--aideauxmigrantsbnvolat-q8bb.ch/reseau-associatif-genevois/
Depuis le premier confinement, Sophie a redécouvert les plaisirs de la peinture. Quelques coups de pinceaux pour se plonger dans l’instant présent et laisser les idées vagabonder librement dans sa tête. « Le temps s’arrête un instant… et on respire. » nous partage-t-elle.
Le 25 mars 2020 elle crée la peinture ci-contre et nous partage son expérience : "Un nouveau rythme s’installe. Je me sens libre, respirer… loin du stress de la vie quotidienne… et enfermée en même temps, coincée… Ni en vacances, ni au travail…"
« Je ne suis pas peintre, mais j’aime toutes les formes d’art, j’aime créer… je sens que j’en ai besoin. Est-ce pour extérioriser ce que je ressens, pour me construire ou reconstruire, ou est-ce encore autres choses dont je n’ai pas conscience ? Pendant ces confinements, pendant cette année un peu bizarre, j’ai ressenti le besoin de peindre. D’habitude c’est surtout à travers la musique que je m’exprime quand mes émotions sont trop fortes ou trop confuses pour être verbalisable. Mais ayant eu un accident juste avant le début du confinement, je me suis retrouvée avec ma mains gauche emplâtrée, m’empêchant ainsi de pouvoir jouer librement au piano. Je me suis alors tournée vers la peinture. »
Did you ever have the feeling that something big was going to happen?
At New Years Eve 2019 I told one of my best friends that it was going to be a transformative year. Both for the world and myself. At that time I didn’t know it would be that kind of transformative. Hello COVID…
Transformative because I am convinced that our planet and we as human beings are in a crucial state where consciousness is evolving. We come from a world that is mostly led by fear and anger, we move to a love based world where connection is key. Why do we “need” COVID for that, you think? Because nothing grows in a comfort zone. Our world needs to shake up before change can happen. In 2014 I experienced a burnout and at the same time I was diagnosed with an aggressive skin cancer. It felt as if my whole world was upside down. I turned inward and discovered that I was not living in alignment with my soul. At that time, I worked as a lawyer and was not happy with it. It was only until the time my body said “STOP” that I was able to make changes to follow my heart. Now I literally feel energy flowing through my body, I’m working with healing techniques (such as Reiki and Shambhala), I give intuitive massages to help people to heal and assist them to connect again with their body, mind and soul. I’m living in a beautiful authentic finca in Ibiza, my work actually feels as a hobby and I’m SO grateful !
Coming back to COVID. You can see this period as a burden, as a hopeless time where you can’t have any fun. You can also see this period of time as an opportunity to grow. You have a choice. Always. The social isolation gives us time to connect with ourselves and find out how we want to go forward. Is this the life you want? Are you working with your talents and gifts? Are you expressing your true self to the world around you?
I’m not saying that it isn’t a challenging time. Some of you have lost their job, been sick or lost loved ones. And it takes courage to deal with that. One of my challenges is to not get caught up in the energy around me. I sometimes feel down because of the way the media feeds our fear by only informing us about infections, death rate and hospitalizations. This makes me wonder: do they realize how massive impact this fear-based energy has on our immune system?
For me it feels that as a result of the government measures, people forget how powerful they are. And also, they’re forced to be drifted apart. We are not allowed to give each other a hug, social distance seems as the new normal, friends and family can’t be together when they need it the most. My grandfather just died and our family needed to make emotional decisions about who can and who can’t come to the funeral. It just doesn’t feel right. I also believe that we all want this virus gone as soon as possible and that everybody deals with it in his/her own way. However, for me the only way out is to stay connected. Don’t let different opinions and social distance drift you apart from friends and loved ones. We are all in this together. We are one.
We don’t need to close our eyes for what is going on in the world. But we surely don’t need to be feeded with ideas of how helpless we are against this virus and that the only way out is a vaccin.
Beautiful being, I just want you to remember this.
Remember that you have an immune system. Your immune system is such a powerful guardian, protecting your body from all sorts of invaders. Feelings of fear/stress have a massive negative impact on your immune system.
I take care of my immune system and give it a boost everyday. How?
– I go outside for a walk for some fresh air (without mouth mask), even if I don’t feel like it
– Energetic bodywork and breathing exercises
– Eating fresh fruits and vegetables
– Use of essential oils
– Gratitude meditation
– And so important: Enjoying life! Doing things that make me happy. Like writing this article.
I know. You might be tempted to get lazy, watch your favorite Netflix movie over and over again. Preferable with a bag of chips. And that’s ok. But realize that this behaviour is maybe a way to (unconsciously) suppress your emotions. It’s a way of distraction that prevents you from facing what needs to be seen. For example, feelings of anger, fear, loneliness. These emotions can’t come up to the surface if you keep distracting yourself. Howver, they need to come up to grow and evolve. How scary it might feel, try to be with your feelings. Sit down, focus on your breath and feel which part in you body needs attention. Do you have a heavy head? Is there a heavy load on your stomach? Are the muscles in your neck tight? Focus on that area and breathe into it, that’s all you have to do. Make space for your emotions and the way they express themselves in your body. If you reconigze your emotions and pshyical expressions, they will eventually transform and make space for something new. For me that’s called self-love.
Although you might feel restricted because of government measures, there’s always a possibility to take care of yourself. There’s no excuse not take care of yourself in this turbulent time.
And yes. There’s fear. There’s anger. There’s loneliness. But there’s also connection. Beautiful initiatives (as this website). People who are shining their light on the world and others. To evolve and grow. All together.
I still see the beauty in this world. Do you?
In Love,
Janneke
* Feel free to reach out to me if you’re feeling stuck. I don’t have all the answers, but I do have a lot of energy and love to give *
+31 6 52 11 75 03
Depuis quelques mois, un virus a frappé aux portes du monde et est venu prendre une grande place dans nos vies, avec des quarantaines, des confinements imposés, des ports de masques obligatoires, des nouvelles mesures de distanciation sociale…
Et maintenant, quelques mois après, où en sommes-nous?
C’est l’été en suisse. Un été à rester sur sol suisse et à se demander quand viendront les vacances (pas pour partir, mais juste un break, un vrai). Un été bizarre; les choses ralentissent et en même temps le virus reprend sa place. Des foyers se créent par ci par là. Il ravage d’autres pays, il est partout. L’incertitude est toujours bien présente: on ne sait finalement toujours pas ce qui adviendra pour les prochains mois et il semble qu’il faille faire avec, faire avec ce virus, apprendre à vivre avec…
Récemment, un ami a publié son week-end en Italie sur les réseaux, et a témoigné de l’incertitude qui règne, des nombreux questionnements face au voyage en ce moment. Sommes-nous en sécurité en voyageant dans le pays d’à côté? Quelles sont les précautions à prendre dans le pays en question? Est-ce que le virus est encore pris au sérieux?
En bref, c’est un été pas comme les autres…
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